肩こり・腰痛・疲労が一気に改善!!            ストレッチと体幹トレーニング専門店 パーフェクトストレッチ

ストレッチの技術と専門知識を持ったトレーナーが完全サポート。ベッドに寝ているだけでストレッチが完了します。

 

舟入本町

 

ストレッチしてますか?ストレッチの効果って?

 

ストレッチしてますか?私は、とにかく子供の頃から体が硬いのが悩みで、体の硬さに起因する諸症状に悩まされてきました。世にいうギックリ腰なんか、これまでに何度も経験しましたし、医者に行くたびに、体の硬さを指摘され、ストレッチを勧められました。

海外に住んでいた頃は、保険の関係で、継続治療というのが180日間までと定められてたりしたもので、謎の電気治療と、理学療法士によるストレッチを180日間続けてはみたものの根本的解決には至らず・・・

 

さらに、そんなカチンコチンな体の硬さなくせに、サルサ(ダンスね)が趣味なので、体がもっと柔らかければ、あんな動きやこんな動きができるのに・・・!ムキイイイ!!!(● ˃̶͈̀˂̶͈́)⁾⁾ とハンカチを噛む思いを何度もしてきたものです。

 

とはいえ、これまで、努力をしてこなかったわけではなく、気が向いたら手を伸ばし、脚を伸ばし、タオルストレッチしてみたり、ストレッチポールに乗ってみたり、バランスディスクを買ってみたり、ヨガに通ったり・・・・なんなら新年の抱負にしてみたり、神様にもお願いしたりもしてきました。

 

でも、どれもこれも続かないのです。

ヨガに至っては、体が硬くて、そもそもそのポーズができません!!リラックスというより、むしろ息が止まってしまって、私には逆効果なんじゃ?とすら思う始末。

毎日コツコツ・・・これがストレッチの基本だということは百も承知です。明日体が柔らかくなりますように・・・とどんなに願っても叶わないのも十分承知です。

それでも続かないのは、もはやダイエットと同じだと思うのですが、私には大事な「精神力」が欠けているからなのだ・・・と憧れの股割りを諦めておりました。

 

そもそも、どうしてストレッチしたほうがいいの?

 

体の不調や疲れた時、筋肉は硬くなっているといいます。例えば、長時間デスクワークしたり、運動不足が続いたり、ストレスを感じたりすると、背中が張ったり、肩が凝ったりするのは、多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。これが筋肉が縮んで硬くなった状態です。

この状態が続くと、体調不良や疲労を感じたり、放っておくと、血管や神経を圧迫し、血行不良や痛みが出てきます。つまり「腰痛」「肩こり」などの症状が出てくるんですよね。そしてさらにその症状を放っておけば、姿勢も乱れてきますし、関節や体全体が硬くなってきてしまうのです。

ということは、定期的に筋肉をケアして、筋肉が硬くなるのを防いでいく必要があるということになりますね。

 

筋肉の構造ってどうなっているの?

 

筋肉は浅い層の「表層筋」と、深い層の「深層筋」という二層構造になっています。疲労物質はそのどちらにも蓄積されます。例えば、マッサージは表層筋に働きかけるので、表面の疲労回復には効果がありますが、深層筋に蓄積された疲労物質に働きかけることは難しいようです。

「マッサージをしても疲労が取れない、体調が治らない」という人は、深層筋の疲労がその不快感の原因となっているようです。しかし、この「深層筋」は骨格を支える筋肉なので、直接触れることができません。深層筋を緩めるには、関節を動かさなければいけないということになります。

 

パーフェクトストレッチ

 

期待できるストレッチの効果

 

体が硬いのは前述の通りなのですが、日頃もデスクワークが中心だったり、ストレスを受けやすい性格も手伝って、肩こり、腰痛が日常茶飯事・・・・。

年齢も手伝って、「四十肩になったらどうしよう・・・」と怯えていたりもするわけです

 

そんなこんなでパーフェクトストレッチにお世話になることになったわけです。

一人だと「継続できない」という最大の欠点が、定期的に予約を取って通うことで気持ちがリセットされ、「よし!今週も一週間ストレッチ頑張って筋肉伸ばすぞ!」となるわけです。

そして、ヨガに行っても「そのポーズが取れないんですぅ」となっていた悩みも、パーフェクトストレッチならベッドで寝ているだけで、トレーナーが1対1で、一人一人の悩みにあった内容でアプローチしてくれます。

私の場合は「内転筋」と「ハムストリング」それから「胸筋」が硬いというのを見極めていただきました。さらに、「肩甲骨(天使の羽ね(*´`*))」に至っては「広島一硬いですねぇ(笑)」という名誉あるお言葉もいただきました。最初は頑なに剥がれなかった肩甲骨も、今は剥がれる!肩甲骨が剥がれていなければ、どんなに腕をぐるぐる回しても、肩こりなどに一切効果なし!だそうです。

 

 

効果は如何に・・・・

 

私はかれこれ、3年間通い続けております。

通い始めてからというもの、定期的に勃発していたぎっくり腰にはなっていません

憧れの股割りですが、90度(硬すぎだろwww)でスタートでしたが、今は徐々に開脚できて、120度まで・・・・

ストレッチで期待できる効果は、腰痛や肩こりの改善はもちろん、姿勢の改善ボディバランスの向上代謝UP血行改善むくみ改善スポーツパフォーマンスの向上などが挙げられます。

朝起きた時にあくびをしながら背伸びするアレ!!人間が無意識に行なっている体のメンテナンスで、人間にとって、体を伸ばすことは本能なのだそうです。

自己流ではなくプロにお任せで寝たままストレッチ!体験してみてはいかがでしょうか

ホームページで空き状況を毎日チェックできますよ。

 

 

 

パーフェクトストレッチ舟入本町店

〒730-0843

広島市中区舟入本町6-24

TEL: 082-233-3383

営業時間:10:00~20:30(最終受付)

定休日:不定休

https://perfectstretch.jp/funairi/     

 

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